プロテインとは?

プロテイン(protein)とはタンパク質のことを言います。

最近では、「プロテイン」と言うと、
タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを
言われる場合が多いです。

プロテインサプリメントは健康食品の一種であり、
これらは必須アミノ酸をバランス良く、
あるいは極端に偏って配合してあり、
不足が予測される栄養素を補助するために用いられています。

プロテインサプリメントは、
最近の健康ブームやダイエットブームで、
タンパク質の摂取量が不足を補ったり、
筋肉や基礎代謝が落ち込んでしまう対策として、
人気が高まっています。

プロテインの種類としては、

1,ホエイプロテイン
原料に牛乳から作られるホエイ蛋白(乳清)を使用。

2,カゼインプロテイン
原料に牛乳に含まれるカゼイン蛋白を使用。

3,大豆(ソイ)プロテイン
原料に大豆たんぱくを使用。

4.エッグプロテイン
原料に鶏卵などの卵白を使用等があります。

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ホエイ プロテイン

ホエイ プロテインは、乳清とも呼ばれ、
牛乳からカゼインと乳脂肪を取り除いたものが
原料になっています。

ホエイ プロテインの約2割は、
牛乳に含まれているタンパク質です。

その特徴は、
・吸収率が非常に良い、
・分岐鎖アミノ酸(BCAA)の含有率が高い等の理由から、
スポーツアスリートに強く支持されています。

ホエイ プロテインは、アミノ酸の配列が
人乳に近く、栄養価に富むうえ、必須アミノ酸を
すべて含んでいます。

ホエイプロテインの性質

原料:牛乳から出来ています。
長所:筋肉など体の組織の材料になりやすい。
   吸収が非常に速い。

短所:摂りすぎると体脂肪になりやすい。
   効果の持続時間が短い。

ホエイプロテインは、
激しい運動や、筋肉を増強したい等の
トレーニングを行っている人に最適です。

ホエイプロテインは、1〜2
時間程度で血中にアミノ酸として
取り込まれるので、とても体に吸収されやすいです。

飲む時間帯は、トレーニング直前、直後に糖質を
含むドリンク(スポーツドリンク等)に溶かして
飲むのが効果的です。

また、運動による筋肉の分解を抑え疲労を
低減する効果もあります。

ただし、ホエイプロテインは、
一度に沢山摂りすぎるとエネルギーが余って
脂肪に変換されやすくなったり、効果時間が
短いという欠点もあります。

トレーニング運動直前・直後以外の時間帯に
ホエイプロテインを補給する場合は、
他の食品と一緒に摂ったり、牛乳など脂肪分や比較的吸収の
遅いタンパク質を含む飲み物に混ぜたりして、吸収速度を
遅らせるように工夫してみてください。

牛乳にアレルギー体質を持つ人は、アレルゲン
(原因物質)となる可能性が高いので、体質によっては
ホエイプロテインは避けてください。

posted by プロテインダイエット at 22:02 | ホエイ プロテイン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

大豆プロテイン ダイエット

大豆プロテインは、植物性プロテインとも言われ
大豆を原料としてタンパク質を
抽出したもです。

大豆プロテインは、必須アミノ酸を
バランスよく含んでおり、植物性で良質なタンパク質でなので、
最近では、大豆プロテインダイエットと言われる商品も数多く
あります。

大豆プロテインは、ダイエットだけではなく、
健康を気を遣う方にも効果的です。

・肝機能の改善
・善玉コレステロールを高める機能
・骨を強化する。
・脂肪分分解作用等、があります。

大豆プロテインは、ダイエットしての効果は、
・低コレステロール・低脂肪
・基礎代謝を高める機能等があります。


大豆プロテインダイエット効果がある飲み方としては、
最近では、大豆プロテインは粉末に加工された物が多く、
牛乳や水などに溶かして飲みます。

大豆プロテインは、最近ではイチゴ・ココア・
バナナ・抹茶といった味になっているものが
販売されていますのでいろんな味を試して
ダイエットすると良いかもしれません。

大豆プロテインは、もともとは、
ダイエット目的ではなく、運動選手が
身体作りをするために飲むものです。

大豆プロテインダイエットをする時には、
カロリーの摂取量を考える事とともに、
適度な運動を合わせて行う事も大切です。

posted by プロテインダイエット at 21:59 | 大豆プロテイン ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

明治プロテイン ダイエット 特徴

明治 プロテイン ダイエットは、
好みやライフスタイルに合わせて
1日1食置き換えるだけの簡単ダイエットです。

明治 プロテイン ダイエットは、
明治製菓だからできる、
・おいしくて充分な満足感
・カロリーコントロールだけではない、
充実の嬉しい成分をプラスしています。

・お腹満足成分(アルギン酸ナトリウム+カルシウム)
満足感を味わえる、明治製菓の特許成分が配合されています。

明治 プロテイン ダイエットの主な成分

・L-カルニチン
カロリーコントロール時に摂りたい成分です。

・大豆タンパク質を配合しています。
カロリーコントロール時に特に嬉しい大豆タンパク質を
配合しています。

・11種類のビタミン・3種類のミネラルが
1日の必要量の1/2配合されているので、
バランス良く摂ることができます。

・食物繊維
カロリーコントロール時に不足しがちな大切な成分
「食物繊維」を配合しました。毎朝のすっきりは大切です。

明治 プロテイン ダイエットの人気の秘密は、味の種類が
豊富な事にもあるでしょう。

・ミルクココア
・まろやかバニラ
・いちごミルク
・あじわい抹茶
・トロピカルマンゴー
・薫コーヒー
・バナナシェイク

等、明治 プロテイン ダイエットは、7種類の味があります。


posted by プロテインダイエット at 21:57 | 明治プロテイン ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

明治プロテイン ダイエット 効果

明治 プロテイン ダイエットの効果についてご紹介します。

1,明治 プロテイン ダイエットは、おいしい。

ダイエットの基本は続けることにあります。
でもおいしくなければ長続きしません。

お菓子のメーカーだから、おいしさ作りには自信がある
明治プロテインダイエットのおいしさを、
是非、体感してください。

明治プロテインダイエットは、牛乳を使用します。
明治は、牛乳を上手に使って、ダイエット飲料まで
おいしくしました。


2,明治 プロテイン ダイエットは、おなか満足。

明治プロテインダイエットには明治だけの特許の
技術が入っています。

昆布などのネバネバ成分「アルギニン酸ナトリウム」と
「カルシウム」。飲むときはサラサラなのに、
この二つが混じって一定の条件になると、
プルプルのゼリー状になるので食後の満足感もバッチリです!

・他にも明治プロテインダイエットには
お腹満足のための工夫がいろいろあります。

特許成分に加えて、明治プロテインダイエット
食物繊維の働きや、牛乳と混ぜることにより、
満足感をしっかり持続させてくれます。

もう一つの工夫が糖質です。
人は血中糖分が低下することで空腹感を感じます。

これが続くとイライラ&ドカ食い、そしてリバウンド
なんてことも…

だから、明治プロテインダイエットは適度な
甘さで空腹感を緩和しました。


3,明治 プロテイン ダイエットは栄養バッチリ。

明治 プロテイン ダイエットは、
低脂肪加工乳なら約180kcalで必要な栄養の
半分が摂れます。

より低カロリーをご希望の方は、
低脂肪加工乳にしてください。

明治 プロテインダイエットは低脂肪加工乳200mlと
混ぜても約180kcal(牛乳の場合は220kcal)なのに、
11種のビタミン、3種のミネラルなど1日に必要な
栄養素の約半分が配合されています。

通常の食事で不足しがちな栄養素もしっかり摂れます。
これなら健康的にダイエットができますね。

4、明治 プロテイン ダイエットは簡単。

(1),明治 プロテイン ダイエットは、
牛乳とまぜるから飲みやすいのが特徴です。

明治プロテインダイエットで使う牛乳の量は、
マグカップ1杯分(約200ml)です。

牛乳を使うから毎日、ラクに飲める量です。

(2),かき混ぜるだけで簡単に溶けます。

明治プロテインダイエットは、溶けやすさも
大きく改良しました。

冷たい牛乳でもサッと溶けます。

シェーカーを使わなくてもスプーンで
かきまぜるだけで、あっという間に作れるから、
忙しい朝でも楽チンです


5、明治 プロテイン ダイエットはお手頃価格

明治 プロテイン ダイエットは、1日わずか約270円です。
(内訳)・プロテインダイエット:約230円
    ・低脂肪加工乳:約40円

合計1日 約270円です。


posted by プロテインダイエット at 21:51 | 明治プロテイン ダイエット  | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

dhc(DHC)プロテイン ダイエット

dhcDHCプロテインダイエットの特徴を
ご紹介します。

1,dhcDHCプロテイン ダイエットは、
  低価格を実現しています。

高品質・低価格をモットーに製品開発をしているDHC。

dhc プロテイン ダイエットは、他社の追随をゆるさない、
圧倒的な安さを実現しています。

そして、もう1つは、5つのフレーバーすべてが178kcal以下に
なっています。

・カロリー:約178kcal
・容量・価格:15袋 4,900円 
・1食あたり:約327円です。

2,dhcDHCプロテイン ダイエットは、栄養がスゴイんです。

ダイエットに成功しても、健康をキープできなければ
意味がありません。

dhc プロテイン ダイエットは、1袋に、1回の食事に
必要なたんぱく質、22種類のビタミン・ミネラル、
美容とスタイルサポート成分が入っています!

1杯だけでこれだけの成分を摂取できます。

1,コエンザイムQ10 35mg
2,ヒアルロン酸 20mg
3,オルニチン塩酸塩 120mg
4,ポリフェノール 120mg
5,食物繊維 7,500mg



3,dhcDHCプロテイン ダイエットは、選べるプランが
豊富です。

それぞれのベースには、ミルクと大豆のタンパクを
ベストバランスで配合しています。

やさしい甘みとコク、さらにボリューム感が
ありながら、すっきりとした口当たりを実現しています。

dhc プロテイン ダイエットの種類

1,いちごミルク味
2,ココア味
3,コーヒー牛乳味
4,バナナ味
5,ミルクティー味

減らしたいカロリー、脂質を徹底マークします。

ダイエットで何よりも大切なことは続けることです。

無理なペースでダイエットすると、続けることが
難しくなってしまいます。

DHCプロテインダイエットなら、
自分の好きなペースで、ダイエットを続けることができます。

4,dhc プロテイン ダイエットは、作り方も簡単です。

専用シェーカーコップの目盛にあわせ、
350mlの水を入れたあとにお好みの
DHCプロティンダイエットを入れて、
ふたをしめてシェイクするだけです。

あっという間においしいダイエットドリンクが
できあがります!

posted by プロテインダイエット at 21:45 | dhc(DHC)プロテイン ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ザバスプロテイン ダイエット

サバスSAVAS)」とは、明治製菓が
「スポーツをアイする全ての人を
なりたいカラダへ導きます。」をモットーに
しているプロテインです。

サバス(SAVAS)のプロテインは、ダイエットだけではなく
スポーツをする人が目的にあった理想のカラダになる、
目標を達成するために、基本的な栄養を食事で摂り、
不足しがちな、強化したい栄養をサプリメントで補います。

サバスSAVAS)はのプロテインは種類も豊富です。
主にスポーツの種類、瞬発系、持久系、パワー系、
ダイエット系などで分けられています。

飲み方などは、食前・食後、また運動後、
水、牛乳等、各サバスのプロテインによって違います。

運動+プロテインで効果が出ます。

ザバスSAVAS)のプロテインダイエット系といえば、
・アクアシェイプ&ヘルシー

・シェイプ&ビューティー

というプロテインがあります。

・アクアシェイプ&ヘルシーは、
グレープフルーツ味のスッキり飲みやすい
サバスプロテインです。
ダイエットやフイットネスを続け、
健康なカラダにまた、ダイエットやひきしめたい方のための
サバスプロテインです。

運動後の回復に役立つクエン酸、
発汗で失われるビタミンやミネラルも補強されています。。

食後、運動後・水で摂取します。


・シェイプ&ビューティー
ココア風味の美しく引き締めるための
ダイエットザバスプロテインです。

遺伝子組み換え大豆が混ざらない様、
分別管理された大豆タンパクを加工した
SPIを使用しています。

運動と組み合わせることで、脂肪を
削ぎ落としたカラダづくりに適した
ダイエット系サバスのプロテインです。

美容にうれしいコラーゲンを強化配合。
ビタミン、ミネラルもプラスしました。

食前、運動後、水または低脂肪乳、牛乳で、摂取します。

トレーニングを続けながら、3ヶ月
ザバスプロテインを飲用すると、
ダイエットやその他の効果が実感できるでしょう。


posted by プロテインダイエット at 21:17 | ザバスプロテイン ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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